El T'ai Chi Como Forma de Meditación

Cuando se ejecutan de manera adecuada, los movimientos del T'ai Chi constituyen por si mismos una forma de meditación puesto que armonizan la atención (mente) y el movimiento (cuerpo) sincronizandolos en una unidad. Pero existen formas de meditación mas especificas que se integran usualmente al entrenamiento. Hablamos de la practica conocida como Zhan Zhuang, ejercicios de meditacion de pie cuyo propósito es crear la estructura corporal adecuada para que la energía fluya libremente sin obstáculos a través del cuerpo, desarrollar la energía interna y lograr cada vez un mejor enraizamiento corporal. Adicionalmente se integran practicas de Meditación sentada, con el fin de incrementar la energía interior que hemos acumulado en las posturas del Zhan Zhuang y lograr por otro lado una mejor sensibilidad corporal.